Seminare & Workshops

Seminare & Workshops

Aktiv schmerzfrei
Faszientraining und Bewegung nach Liebscher & Bracht

Die einfach zu erlernenden Übungen helfen die verklebten Faszien und verkürzten Muskeln durch Bewegen, gezieltes Dehnen und Rollen auszugleichen.Unser Faszientraining mit Bewegung ermöglicht jedem, egal welchen Alters, ob trainiert oder untrainiert – täglich und überall den Körper geschmeidiger zu halten. Ziel ist es, dass Du dich leichter und schmerzfreier bewegen kannst und dir überall und jederzeit selber helfen kannst! Willst du mehr Lebensqualität, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Lebensfreude? Regelmässigkeit ist erforderlich für den Erfolg und gemeinsam macht es viel mehr Spass als alleine.

Einstieg jederzeit möglich. Schnuppertrainig ist gratis. Kosten pro Mal CHF 20.00. Kursort: Alterszentrum Hofwiesen, Bahnhofstrasse 64, 8305 Dietlikon. Anmeldung erforderlich. Per WhatsApp oder E-Mail an:

 

Aktuelle Daten für das 4. Quartal 2019:

Dienstag, 24.9.20019 von 9.00-10.00 h
Donnerstag, 3.10.2019 von 19.00-20.00 h  fällt aus
Dienstag, 8.10.2019 von 9.00-10.00 h
Donnerstag, 10.10.2019 von 19.00-20.00 h  / anstatt Donnerstag, 3.10.2019
Donnerstag, 17.10.2019 von 19.00-20.00 h
Dienstag, 22.10.2019 von 9.00-10.00 h
Donnerstag, 31.10.2019 von 19.00-20.00 h
Dienstag, 5.11.2019 von 9.00-10.00 h
Mittwoch, 13.11.2019 von 19.00-20.00 h  / anstatt Donnerstag, 14.11.19
Dienstag, 19.11.2019 von 9.00-10.00 h
Donnerstag, 28.11.2019 von 19.00-20.00 h
Dienstag, 3.12.2019 von 9.00-10.00 h
Donnerstag, 12.12.2019 von 19.00-20.00 h
Dienstag, 17.12.2019 von 9.00-10.00 h


Faszientraining

Faszien Workshops für Firmen

Weiterbildung für Mitarbeiter zum Thema „Aktiv schmerzfrei“ werden und bleiben!

Kennen Sie das? Körperbedingte Ausfälle am Arbeitsplatz ihrer Mitarbeiter wegen Rückenschmerzen, chronischen Kopfschmerzen, anderen körperlichen Beschwerden oder Erschöpfungszuständen?

Das muss nicht sein! Wir bieten ein sehr wirksames Programm, in einem kompakten Workshop an.

  • Sie lernen die Zusammenhänge zwischen den Ursachen von Körperschmerzen und Fehlhaltungen kennen.
  • Was hat Stress und Ernährung mit Krankheiten zu tun?
  • Sie erlernen hochwirksame Schmerzfreiübungen, sogenannte Engpassdehnungen und die Faszienrollmassage.

Diese speziell massgeschneiderten Übungen sind für jeden, egal welchen Alters und können ohne grossen Zeitaufwand im Alltag integriert und praktiziert werden.

Ziel des Workshops ist die Hilfe zur Selbsthilfe, Entschleunigung, mehr Achtsamkeit und die Sprache des Körpers verstehen zu lernen, aktiv schmerzfrei werden und bleiben, damit immer weniger körperbedingte Ausfälle am Arbeitsplatz stattfinden und die Mitarbeiter in ihrer vollen Kraft ihrer Arbeit nachgehen können.

 

So ist der Workshop aufgebaut

Einführung- und Grundtraining in der:

  • Faszienrollmassage
  • Schmerzfreiübungen nach „Liebscher und Bracht“
  • Leicht zu erlernende Selbsthilfeübungen für den Alltag
  • Wahrnehmungs- und Stressfreiübungen
  • kleine Ernährungslehre
  • Körperhaltung am Arbeitsplatz

 

Folgende Körperbereiche werden behandelt:

  • Rücken / Becken / Hüfte
  • Beine / Waden / Knie / Füsse
  • Schultern / Arme / Nacken/ Kopf

 

Idealerweise werden die Trainingseinheiten auf 3 Tage à 1½ Stunden aufgeteilt. Zum Beispiel über 3 Wochen. Damit die individuelle Betreuung gewährleistet ist, bilden wir Gruppen à ca. 20 Personen. Wenn 2 Gruppen nötig sind, halten wir die 2 Trainings nacheinander ab.

 

Unser Angebot setzt sich folgendermassen zusammen:

Pro Training und Tag (bei einer oder 2 Gruppen) berechnen wir:

Bis 40 Teilnehmer: CHF 35.00 pro Person und Tag

Ab 41 Teilnehmer: pauschal CHF 1‘400.–/Tag

Jeder Teilnehmer erhält ausführliche Unterlagen, die es ihm ermöglichen, alle Übungen jederzeit zu wiederholen. Wir stellen die Fasziensets und Matten für den Workshop zur Verfügung. Die Fasziensets können auf Wunsch von den Teilnehmern zu einem reduzierten Preis erworben werden. Ideal ist es, wenn wir bei Ihnen vor Ort den Workshop durchführen können. Dafür benötigen wir einen Raum von ca. 50-70 m2.

Als weitere Option besteht die Möglichkeit den Workshop im Alterszentrum Hofwiesen in Dietlikon durchzuführen. Termin nach Absprache.

Dort finden auch unsere wöchentlichen, öffentlichen Faszien Trainings statt.

Unsere Vision und Motivation ist es, möglichst viele Menschen aktiv in ein schmerzfreies, freudvolles Leben zu begleiten. Es würde uns sehr freuen auch bei Ihrer Firma diesen sehr wirksamen Workshop, durchführen zu dürfen. Fühlen Sie sich angesprochen? Haben Sie noch Fragen? Zögern sie nicht mit uns in Kontakt zu treten.

Ferienseminar auf Lesbos

Ferienseminar auf Lesbos/Griechenland

«einfachSein» Finde zurück zu deiner inneren Mitte

Coaching mit Herz

vom 11. bis 18. September 2019 oder 6. bis 13. Mai 2020

“einfach Sein” bedeutet, in Achtsamkeit den gegenwärtigen Moment zu erleben, alle Sinne auf das JETZT zu richten und daraus Kraft, Inspiration und Energie zu schöpfen. Erlebe dieses ungemein entschleunigende Gefühl des “einfach Seins” in unserem Ferienseminar auf der griechischen Insel Lesbos. Raus aus dem Kopf, raus aus dem Hamsterrad der Gedanken, rein ins Wahrnehmen von dem, was wirklich wichtig ist in unserem Leben – rein ins “einfach Sein”.

Impressionen – Ferienseminar auf Lesbos

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